Die besten Reiseziele Europas für einen "Vitamin-Urlaub”
Hier lassen sich gut Vitamine tanken
Das persönliche Wohlbefinden hat in der Reisebranche in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Immer mehr Menschen legen in ihrem Urlaub Wert auf Selbstfürsorge und mittlerweile gibt es viele Möglichkeiten, beides miteinander zu verbinden: von Yoga-Retreats und Spa-Wochenenden bis hin zu reinen Wellness-Urlauben, die das Ziel verfolgen, wieder etwas mehr zu sich selbst zu finden. Einige Reiseziele pflegen jedoch auch ganz automatisch Geist, Körper und Seele, ohne dass gleich ein Motto-Urlaub gebucht werden muss. Egal, ob es sich um eine erhöhte Vitamin-D-Konzentration in sonnigen Klimaten oder um freundliche Einheimische handelt, die Ihren Serotoninspiegel ankurbeln – manche Reiseziele sind einfach von Natur aus ein “Vitamin-Urlaub”.
Das Ferienhaus-Portal Holidu (www.holidu.ch) hat Städte in Europa auf eine Reihe verschiedener Gesundheitsfaktoren hin untersucht, darunter Vitamin B12, Serotonin, Vitamin D und Vitamin C. Wenn Sie sich also fragen, welche Reiseziele Sie für Ihren nächsten Urlaub berücksichtigen sollen, die nebenbei auch noch eine Dosis Gesundheit bieten, lesen Sie weiter!
Die 10 besten Reiseziele für Gesundheit und Wohlbefinden in Europa
1. Faro, Portugal
Faro heimst gemeinsam mit Stockholm die Goldmedaille für das beste Reiseziel für einen “Vitamin-Urlaub” ein. Die portugiesische Stadt punktet vor allem mit einer erhöhten Sauerstoffzufuhr. Die Luftverschmutzung ist mit einer Feinstaubkonzentration (PM2,5) von 3,8 beeindruckend niedrig und entspricht dem viertbesten Wert der gesamten Studie. Auch bei der Zuckeraufnahme schnitt Faro gut ab: Die Portugiesen nehmen in der Regel nur 6,81% ihrer täglichen Kalorien aus Zucker zu sich, sodass Blutzuckerspitzen bei einem Besuch eher unwahrscheinlich sind. Als südlichste Stadt Portugals kann Faro auch mit einer beeindruckenden Anzahl von Sonnenstunden pro Jahr aufwarten. Im Glücksranking hat Faro zwar nicht so gut abgeschnitten, aber wir sind sicher, dass jeder, der Faro besucht, Glücksgefühle bei einem Spaziergang durch die wunderschöne Stadt entwickelt.
2. Stockholm, Schweden
Neben Faro steht Stockholm auf dem Siegertreppchen ganz oben. Vor allem Serotonin bietet die Stadt reichlich, denn Schweden ist das sechst-glücklichste Land in der gesamten Studie – in einem so fröhlichen Land keine Glückshormone zu produzieren ist nahezu eine Herausforderung! Auch beim Verbrauch von Zitrusfrüchten pro Person und Jahr schneidet Stockholm relativ gut ab: 0,63 kg essen die Schweden im Durchschnitt. Ähnlich wie Faro rühmt sich Stockholm dank der Küstenlage und der Initiativen der Regierung einer geringen Luftverschmutzung mit einer PM2,5-Konzentration von 6,8. Allerdings schneidet die Stadt im Norden Europas bei der durchschnittlichen Anzahl der Sonnenstunden etwas weniger gut ab: Bei nur etwa 1.803 Stunden Sonnenschein im Jahr lässt sich Vitamin D nicht sonderlich gut tanken. Am besten eignen sich dafür die Sommermonate Juli und August, in denen Sie außerdem attraktive Temperaturen von bis zu 25 Grad Celsius erwarten.
3. Helsinki, Finnland
Bronze geht an eine weitere Stadt im hohen Norden: an Helsinki, die finnische Hauptstadt. Sie ist mit Abstand das beste Reiseziel für alle, die ihren Serotoninspiegel erhöhen wollen, denn Finnland gilt als das glücklichste Land der Welt. Gute Werte erzielt Helsinki auch in der Kategorie Vitamin B12, denn die Finnen verzehren im Durchschnitt pro Tag eine hohe Menge an Fleisch, Geflügel und Fisch. Vitamin C und Vitamin D werden wiederum weniger produziert, da sich das kühlere Klima auf die durchschnittliche Sonnenscheindauer und die Möglichkeit, Zitrusfrüchte in Hülle und Fülle anzubauen, auswirkt. Dennoch ist Helsinki auf jeden Fall eine gute Option für alle, die einen “Vitamin-Urlaub” machen und gleichzeitig eine interessante Stadt mit innovativer Kunst, Kultur und Architektur kennenlernen und erkunden möchten.
Welche Städte runden die Top 10 ab?
4. Madrid, Spanien
5. Reykjavik, Island
6. Lissabon, Portugal
7. Malaga, Spanien
8. Sevilla, Spanien
9. Oslo, Norwegen
10.Valencia, Spanien
Methode
Um die besten Reiseziele für einen sogenannten “Vitamin-Urlaub” zu ermitteln, wurde zunächst eine Liste der größten Städte der Welt erstellt und anschließend anhand der folgenden Faktoren analysiert:
- Vitamin D: die durchschnittliche Anzahl der Sonnenstunden pro Jahr in einer Stadt
- Vitamin C: die durchschnittliche Menge an Zitrusfrüchten, die pro Kopf und Jahr konsumiert wird
- Serotonin: das Glücksranking des Landes insgesamt
- B12: die durchschnittliche Menge an Kalorien, die pro Kopf und Tag aus Fleisch, Milchprodukten und Eiern aufgenommen wird
- Sauerstoff: der durchschnittliche Verschmutzungsgrad der Luft
- Zucker: der prozentuale Anteil der täglichen Kalorien, der aus Zucker stammt
Daten für jede der genannten Kategorien wurden aus Quellen wie der World Data Bank, IQ Air und dem World Happiness Report bezogen. Anschließend wurden die Städte auf Grundlage dieser Daten in einer Rangliste sortiert. Städte, für die kein vollständiger Datensatz verfügbar war, wurden aus dem Index ausgeschlossen.